K čomu prispieva vitamín C
v našom tele?

Vitamín C má v našom tele mnoho prospešných funkcií, ktoré sú pre náš život nevyhnutné.

Naše telo získava z potravy potrebné minerály a vitamíny, ktoré potrebujeme pre naše zdravie a podporu našej imunity. Jedným z najdôležitejších vitamínov je vitamín C. Ten nás chráni nielen pred nachladnutím, ale má v našom tele mnoho ďalších prospešných funkcií, ktoré sú pre náš život nevyhnutné.

Vitamín C je pre výživu človeka dôležitý. Jeho doplňovanie závisí výhradne na príjme z potravy. Na rozdiel od iných živých tvorov si ho totiž ľudské telo nevie vytvárať samo. Vitamín C je navyše rozpustný vo vode, v tele si preto nevytvára zásoby a ľudský organizmus je tak odkázaný na jeho pravidelný príjem. Nadbytok vitamínu C sa vylúči močom.

Vitamín C prispieva napr. k:

  • správnej funkcii imunitného systému
  • udržaniu správneho fungovania imunitného systému počas intenzívnej telesnej námahy a po nej (pri príjme najmenej 200 mg vitamínu C/deň)
  • normálnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii krvných ciev, kostí, chrupaviek, ďasien, zubov a kože
  • správnemu fungovaniu nervového systému
  • správnej funkcii psychiky
  • ochrane buniek pred oxidačným stresom
  • zníženiu miery únavy a vyčerpania
  • zvyšovaniu vstrebávania železa
  • k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie

Prečo potrebujeme vitamín C

Ochraňuje bunky pred oxidačným stresom
Je dôležitý pre tvorbu energie
Zvýšená potreba u fajčiarov
Zvyšuje vstrebávanie železa
Pomáha znížiť vyčerpanie a únavu
Je dôležitý pre imunitu